Fróðleikur

gott form

Þú upplifir þig aldrei í því formi sem að þú ert í!

Hvort sem að það er slæmt eða gott form þá upplifir maður sig aldrei í því formi sem maður er í!
Read More
markmið í lífinu

Do you want it or do you just kinda want it??

Við erum flest með markmið í lífinu, sum eru stór og önnur eru lítil.
Read More
fullkomið hár

10 góð ráð fyrir fullkomið hár!

Hversu pirrandi er það þegar maður vaknar og lítur í spegil og sér einhverja allt aðra manneskju heldur en þig sjálfa!
Read More
sterkur kviður

Góður og sterkur kviður er málið!

Kjarninn eða coreinn okkar heldur okkur uppi svo það þarf að styrkja hann vel.
Read More
flottar axlir

Axlir

Hér ætlum við að deila með ykkur æfingar video sem við hentum í 2016 og eru þetta æfingar sem við gerum ennþá daginn í dag með blöndu af nýjum útfærslum!
Read More
Sæta kartaflan

Sætkartöflu- avocado músin okkar

Þar sem við erum alltaf að reyna að spara okkur tíma þá rakst ég á skemmtilega aðferð hjá henni Lóu minni um hvernig væri hægt að matreiða mjúka sætakartöflu á 10 mín!
Read More
fæðubótarefni á meðgöngu

Hvað má ég borða og hvað má ég taka af fæðubótaefnum á meðgöngu?

Þegar þú ert ólétt skiptir mataræðið mjög miklu máli! Sumar konur halda að þegar þær verða óléttar skiptir það ekki máli hvað þær eru að borða þar sem þær eru hvort sem er að fitna og alltaf þreyttar!
Read More
æfa á meðgöngu

Hvernig má ég æfa á meðgöngu og hvað má ég gera??

Þetta er algengasta spurningin sem að ég hef fengið upp á síðkastið enda mjög eðlilegt að maður hugsi sig tvisvar sinnum um áður en maður fer út í þessa hluti vitandi að maður sé með barni!
Read More
góðar rassaæfingar

Booty mission!

Við stöllurnar eru mjög duglegar að skoða á netinu og prufa okkur áfram með nýjar útfærslur af allskonar æfingum.
Read More